Ciocia, ja też polecam olej kokosowy na suchość skóry. Mi pomógł bardzo, miałam wręcz biały nalot na skórze. Moja mama ma skórę zniszczoną sterydami i też stosuje. A jest bardzio wydajny, więc nie tak drogo wyjdzie. Mozna uzywac też na włosy
ładna lampka :-)) mozesz omega, jak najbardziej i olej kokosowy dobrze robi i do wewnątrz i na zewnątrz ale wliczasz to do bilansu :-)) kiedy pomiary? Co ty tak postarzałaś sie od czasów forum? 99lat.. no no ;-)
Panie Prezeski - melduję wykonanie zadania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a6c907012f6410e9c918c33486845c8.JPG choć czuję, że jutro będę mieć problem z poruszaniem się ;-) mrowi mnie całe ciało Kokosiku- zinterpretowałam sobie Twoją radę ( nie wiem czy poprawnie- ale zadziałało ) A - MC po tych 75kg miałam wrażenie że dałabym radę jeszcze ciut [...]
niestety nie udało się wczoraj spotkać przyjaciółką ( jej maleństwo powiedziało nie i już ;-) ) dziś rano zauważyłam że mi ta łydka opuchła - pomierzyłam się rano i jest różnica +1,5 cm... aaaa i przyszła @ - punktualnie i zgodnie z rozkładem jazdy ------------------------------------------- wrzucam zaległości trening: [...]
relaks jedz owoce, nie musiz si etrzymac sztywno mozesz jesc, banany sa lagodne wiec najlepiej na nich oprzyj sie, jedz tez avokado, musisz tluszczy miec, olej kokosowy extra vergine, jak ci ryz szkodzi to go juz nie wpychaj, marchewke. Ni elicz tych ww w koncu jestes na innej diecie jedz tylko biale gotowane mieso. Jedz gotowane warzywa [...]
Aniu no to na pewno się spotkamy:-)) myślę, że takie rzeczy znajdziesz w "helsekostbutikker" tam kupowałam błonnik HUSK, olej kokosowy...mają pełne półki różnych rzeczy...nawet widziałam mąkę kokosową :-) a soczewicę, fasolę, kaszę gryczaną można na pewno znaleźć u Arabów :-)) w Oslo na Grønland'ie jest na 100% bo kupowałam :-))
Zrzut z dzisiejszego treningu: 1. W wyciskaniu na barki musiałam wziąć mniejszy ciężar,bo z tym który sobie obrałam ostatnio nie daję jeszcze rady. 2. Po treningu były jeszcze interwały na rowerku: 5x15 sek sprint/45 sek wolne tempo. W którymś dzienniku wyczytałam,że można robić interwały po treningu siłowym i ostatnio jak tak zrobiłam to nikt [...]
Micha: 1. Owsiane, białka jaj, olej kokosowy 2. Ryż i whey 3,4,5 ryż, pierś, lniany 6. twaróg, jogurt naturalny, orzechy, masło orzechowe, o3. + warzywa i jakiś kefir w ciagu dnia Ilości lekko się wahają, w zależności od której trenuje i co trenuje. No i jak wygląda mój plan dnia ;-) Białko 280g Tłuszcz 70-75g WW 560-590g Tak mniej więcej to [...]
Totalny brak siły i ciało zamienione w galaretę, skąd ja to znam @-) Szkoda że tak późno odkryłaś u siebie niedoczynność, widać ze już trochę poczyniła spustoszeń i teraz trochę czasu zajmie zanim wrócisz do siebie, ale nie łam się, jeszcze będzie dobrze :-)) póki co - pilnuj właściwej dawki leków i poziomu hormonów, i innych wyników (żelazo, [...]
CZWARTEK(4 LIPCA 2013) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fe85bb89c3f48c5993739456f7f6e01.png Na początku trochę zadyszki złapałam, ale przy Glute Bridge to już w sumie odpoczynek był. Albo coś źle robię, ale po prostu to ćwiczenie jest dla mnie strasznie lekkie. A może tak ma być? Wzorowałam się na tym filmiku: [...]
lukakozi - akurat obawa przed cholesterolem pokarmowym jest zbyt daleko posuniętą, to raz - a dwa smalec zawiera go nie za wiele. Zachecam do zpoznania się z literaturą fachową na temat wpływ cholesterolu pokarmowego na rozwój chorób układu krązenia, choćby: Fernandez ML. Rethinking dietary cholesterol. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2012 [...]
lord w jakim sklepie olej kokosowy kupujesz? na allegro widze są, jak w sklepie nie znajde bo szukałe kiedyś w różnych to na allegro widze 900ml za 50zł jest
Czyli, jeśli dobrze rozumiem: Treningos: 3x/tydz. - siłowy (czekać na rozpiskę u gintonic) + 20 min. aerobów potreningowych 2x/tydz. - aeroby 30-45 min. 2x/tydz. - DNT Dieta: 1800 kcal BTW 90/60/230 Suplementacja (wiesołek,tran, olej kokosowy itd.), nabiału niet, dużo warzyw i inne założenia też wziąć od Mishki? Szczerze mam trochę stracha jeść [...]